小米红枣粥的做法和功效与作用

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小米红枣粥的做法和功效与作用养胃要多喝山药红枣小米粥，山药可补脾养胃，补肺益肾，小米可补虚损，开肠胃，两者搭配有消食导致，健脾止泻的作用。“胃”了健康，“肠”来测等会说。 By 喜洋洋717用料山药120克小米100克红枣8颗清水约1000克枸杞几粒做法步骤1、备好食材，大枣对半剪开，山药去皮切滚刀块。2、小米洗等会说。

ˇ△ˇ 小米红枣粥的做法和功效补虚健身的功效养胃护胃不仅可以通过食补，也可以通过适度的运动来保持胃部舒适。By girl?用料南瓜一块银耳半个小米一把莲子适量红枣四颗做法步骤1、莲蓬去壳2、把芯去掉备用3、南瓜一颗4、洗净➕小米➕银耳➕红枣炖30分钟5、开锅可加冰糖或红糖做菜好吃都有技巧，我的每小发猫。

吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。,小米雪梨粥软糯香甜好喝，拯救没胃口，增加免疫力，快做起来喝吧By 晓筱家用料雪花梨1个小米50克红枣2颗白糖适量勺清水适量克做法步骤1、准备食材，小米提前浸泡方便煮后面会介绍。

小米粥含有碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，具有缓解饥饿、健脾养胃、促进消化的功效。红糖小米粥适量食用，可以为人体补充多种营养物质，有利于提高身体免疫力。By 爱家爱娃爱美食用料小米1碗水10碗红枣5颗薏米1把铁棍山药1段红糖4块做法步骤1、先来个小发猫。

南瓜红枣小米粥具有补中益气、养血安神、润肠通便、提高免疫力、健脾养胃等功效， 做法简单，味道清甜，老少皆宜。By 月月的妈5用料小米半碗克南瓜1块红枣5颗枸杞适量做法步骤1、北方的冬天太冷了，今日早餐南瓜小米粥加一倍红枣姜茶，吃的暖暖和和的去上班。2、准备辅料，红还有呢？

ˋ▂ˊ By Marlene.Huang用料黄豆30克小米30克红枣6个凉白开800毫升白糖10勺做法步骤1、准备好食材2、把黄豆、小米、红枣洗干净，把红枣去核3、把黄豆、小米、红枣倒入破壁机，加入800毫升凉白开4、按豆浆键开始榨汁，一般半个小时可以完成，豆浆键有加热功能，榨汁完成后，加入10后面会介绍。

小米红枣粥中还含有膳食纤维及钾元素，能降低血液胆固醇、调节人体酸碱平衡，具有一定保健作用，再加入碧根果这样的优质脂肪，不仅营养而且好了吧！ 妥妥的优质脂肪By 无甜不欢的小米用料碧根果25克小米80克清水800克红枣5颗做法步骤1、准备材料2、红枣洗净切碎小米洗净用清水浸好了吧！

˙▽˙ 小米——青菜小米粥具有养心安神、和胃健脾的作用，有助于调节肠胃功能，改善胃部症状。1、小米浸泡十分钟，切点生菜末、红枣粒，胡萝卜丁。锅内水烧开后把小米倒进去，水再次沸腾转小火。把红枣粒和胡萝卜丁倒入锅中，熬制三分钟，小米开花以后，把生菜倒入锅中，搅拌均匀，加入食盐还有呢？

功能，因此在日常生活中要重视养护好肝脏。尤其是中老年人，要记得吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说养肝就是养命，建议中老年人，尽量常吃这“两红”，营养又美味。1)红枣美味的红枣山药粥食材：山药、红枣、小米做法：1、我们先后面会介绍。

都很喜欢这款粥❤️苹果红枣大米粥具有益胃生津、润肠通便等功效，这个粥基本上就是我家必不可少的主食❤️在这个母亲节亲手为妈妈熬制一碗吧By 无甜不欢的小米用料大米100克苹果1/2个红枣20克做法步骤1、准备材料苹果红枣均洗净备用2、今天用到的稻米是五常大米的隆好了吧！