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减肚子视频动作肉不就这么慢慢堆积在了我们的肚子上？三、想要减肚子，关键在这两点1.合理饮食按时吃饭，健康饮食。切忌节食，节食不但会影响我们整体的代小发猫。 腹部训练卷腹动作要领： 平躺在健身垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实。双手扶于两耳旁或者双臂交叉抱于胸前，呼气用腹肌的力量将肩部小发猫。

减肚子视频教程全身坚持这些减腹小动作之外，饮食上也要下点功夫，多吃燕麦、红薯、苹果、白萝卜这些蔬果及多膳食纤维的食物，清淡营养为主，基本告别甜食、油炸食物等不利于减肥的食品。要减掉肚腩是一个比较艰辛的过程，管住嘴，迈开腿才是最行之有效的办法。另外肚腩大的人在减肚子过程中还要注好了吧！

减肚子视频运动大家对于腹部的关注度都非常高，男士想要清晰的腹肌，女士则想要漂亮的马甲线，等等。但是，腹部训练并不是单纯地练几个动作那么简单，所以接下来就从不同的方面来说一说关于腹部训练的一些事。第一：腹部训练能不能减肚子？之所以把这个问题放在第一位来讲，是因为很多走在减脂塑好了吧！

＋▂＋ 减肚子视频教程女人要问大家那个地方最难减？我想大部分都人都会说是腰腹部！而锻炼腰腹部最有效的动作莫过于仰卧起坐了。今天给大家带来的是来自莫比的仰还有呢？ 我前面视频展示的只是它的基础功能，其实他的本领还是很多的，作平板支撑，进行臀部的塑型练习都是可以的，加上合理的定价绝对是健身爱好者还有呢？

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