运动完又睡觉会长胖吗

运动后睡觉会发胖吗？关于改善睡眠的讨论变得尤为重要。人们常说，一杯温牛奶、舒适的泡脚或适度的夜间运动都是安抚睡眠的好方法。但这种传统智慧真的能帮助我们战胜失眠、拥抱优质睡眠吗？晚上喝牛奶，甜甜的梦随之而来：探索喝牛奶助眠的科学依据。长期以来，喝牛奶被认为是改善睡眠的自然疗法。就是这样。

睡眠、运动和心态起着至关重要的作用，其中睡眠排名第一，其次是运动。最让人意想不到的是第三点。如果你恰好能做到，那就说明你真的很健康，很长寿。 1.睡眠：充电，健康之源。睡眠是大自然赐予人们最精美的礼物。每个人一生中至少有三分之一的时间是在睡觉和说话中度过的。

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作者：一气再受晚上睡觉的时候，有时会觉得很烦，但又不知道怎样才能让自己入睡。很多朋友应该都知道，经常跑步可以提高睡眠质量。所以，如果你晚上睡不着，那就起床去跑步吧。回来后能睡着吗？当然这是不可能的。虽然运动确实可以促进睡意，但运动后不太可能立即入睡。因为它运送的是小毛猫。