一天喝多少水最合适_一天喝多少水最合适

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一天喝多少水最合适健身一个人每天喝多少水才能保持健康？中国居民膳食指南(2022)中建议：“在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为1700ml;女性每天水的适宜摄入量为1500ml。应主动喝水、少量多次。喝水可以在一天的任意时间，每次1杯，每杯约200ml。可早、晚各饮1 杯水，其他后面会介绍。

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