有氧运动心率控制在多少

发布时间：2024-03-27 21:42
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有氧运动心率控制在哪个范围减脂

心率保持在（220-年龄）的50%~70% 时间控制在在半小时以上1个半小时以内

有氧跑步心率多少合适?

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有氧运动心率一般达到多少

有氧运动心率控制在132-152,比较合理,适合减肥.想提高运动成绩,可以把心率提高到无氧界160-180左右,对综合素质有很好的提升.一般做无氧运动,比如哑铃杠铃,心率比较...

岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少

有氧运动的适合心率是最大心率的60%到80%，最大心率等于220减去实际年龄，所以20岁的大学生有氧运动的适合心率就是：120到160之间。一名20岁的大学生在进行有氧运...

华为运动的心率区间代表什么

1. 有氧基础心率：这个心率区间是最有氧运动基础的，对应最大心率的52%-60%，能够让身体充分燃烧卡路里，达到健身减脂的效果。2. 有氧进阶心率：这个心率区间是进...

有氧运动心率控制在哪个范围减脂

最高心率的50%到60%，最大心率就是220-年龄，自己算下就可以，望采纳

有氧运动时的心率是多少 无氧有是多少啊

最大心率=220-年龄 接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，默数10秒钟内的心跳次数，然后乘以6就是每分钟的心跳次数，既正常心率。健康人的“有氧运动有效...

有氧运动心率控制在哪个范围减脂

有氧运动心率控制在哪个范围减脂 维持在最大心率的60%-80%左右。一般来说普通人进行有氧运动的话，心率维持在最大心率的60%-80%是合适有效的范围，进行有氧运动时...

心跳达到多少,才算是有氧训练。时间在待续多入才过

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的...

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