西兰花焯水几分钟_西兰花焯水几分钟

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西兰花焯水几分钟By 溏心料理用料大虾15只西兰花半个口蘑7个蒜5瓣生抽2勺蚝油1勺黑胡椒盐1克盐2克做法步骤1、大虾十多只，西兰花半个切块，口蘑切片，食材准备洗净。2、大虾准备放黑胡椒盐腌制10分钟3、西兰花焯水4、全程中火烹饪菜肴5、最后美味的菜肴出锅！做菜好吃都有技巧，我的每道小发猫。

西兰花焯水几分钟能熟By 晓筱家用料西兰花1小朵豆腐1小块胡萝卜半根蒜2瓣【调味料】:太太乐鲜鸡汁1勺生抽1勺太太乐鲍汁蚝油1勺做法步骤1、锅中水烧开，加少许油和盐放入胡萝卜西兰花焯水捞出沥干水分备用2、起锅烧油炒香蒜末3、加入豆腐块翻炒均匀4、加入西兰花胡萝卜翻炒均匀，加入1勺生是什么。

西兰花焯水几分钟可以凉拌By 玥玥妈妈的小厨房用料西兰花1个虾仁15个料酒1勺盐适量蚝油2勺蒸鱼豉油2勺胡椒粉半勺做法步骤1、西兰花掰成小朵，加盐用水泡十分钟，多冲洗几遍2、水开，加盐，油，西兰花焯水，过凉3、摆盘4、虾仁去虾线，水加葱姜料酒，盐，煮至变色5、摆盘6、两勺蒸鱼豉油，两勺耗油，一勺淀粉等会说。

西兰花焯水几分钟最好日子不紧不慢、每天好好吃饭～By 里屿用料牛肉200 克西兰花半个生抽1 勺蚝油1 勺淀粉1 勺橄榄油适量黑胡椒碎1勺做法步骤1、牛肉切小块，泡去血水后，放入小苏打、盐、黑胡椒碎、生抽、淀粉抓拌均匀后用食用油封住水分，腌制20分钟； 锅中水烧开后放入西兰花焯水； 热锅凉油，放好了吧！

西兰花焯水几分钟熟透西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。By 晓筱家用料西兰花半朵火腿2根葱蒜适量生抽半勺蚝油1勺做法步骤1、准备食材如图2、水中加适量盐，油煮开，加入西兰花焯水断生洗净备是什么。

（°ο°） 西兰花焯水几分钟熟拌凉菜By cherry956用料西兰花1个盐2勺食用油适量耗油2勺姜片2片做法步骤1、西兰花切小朵，水中加一勺盐，泡水清洗，然后捞出沥水2、锅中放水、姜片、一勺盐、油烧开3、锅中水开，倒入西兰花焯水1-2分钟4、捞出沥水5、锅中放油，放入姜片，一勺盐6、倒入西兰花，倒入两勺蚝油，翻炒均还有呢？

西兰花焯水几分钟可以熟娃爱吃西兰花，伴着吃简单By 汐MOM用料西兰花1个鸡胸肉1块酱肉适量香油几滴做法步骤1、洗米水浸泡十来分钟后捞起备用2、水开放一点盐，倒入西兰花焯水3、煮熟后捞起，淋酱油4、摆盘，娃开吃！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

(=｀′=) 西兰花焯水几分钟宝宝吃源自厨师的匠心研制让这道蚝油西兰花更加鲜美入味。By 小葵姥姥用料西兰花一朵盐适量味达美秘制鲜蚝油2勺食用油少许葱姜蒜末适量做法步骤1、锅中放水加入半勺盐、几滴油大火烧开放入西兰花焯水2、把焯过水的西兰花装入盘中备用。3、锅中放油，蒜末爆香。4、放入焯水的说完了。

西兰花焯水几分钟能完全熟透快乐减脂～By 夏天的草li用料鸡胸肉1块淀粉1勺生抽1勺黑胡椒多一点西兰花一朵生姜适量蒜适量小米辣2个生抽2勺盐少许香菇做法步骤1、鸡胸斜刀切块放入生抽、盐、胡椒粉、小苏打抓拌均匀后再放点食用油包浆腌制10分钟；2、西兰花焯水备用；3、热锅凉油，放入鸡块炒至变色说完了。

西兰花焯水几分钟就熟了By 晓筱家用料西兰花1土豆1盐少许蒜少许做法步骤1、准备适量西兰花切成小朵2、锅中水烧开，加适量盐，油给西兰花焯水，可以保持蔬菜的翠绿3、把西兰花放入焯水备用4、准备你喜欢吃的蔬菜，切成喜欢的样子5、锅中倒入适量油，炒香蒜末6、加入切好的蔬菜翻炒7、加入适量太太乐等会说。